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減重好時機又到了，其實冬天減重，比夏天容易的多，對抗脂肪，雕塑線條就要趁現在。
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針對上班族群，很多OL都是久坐少動，不管再怎麼節食也瘦不下來，日前公佈的女性腰圍不要超過80公分，避免慢性疾病上身危害健康，讓想有完美體態，還有想瘦小腹的美眉們是傷透腦筋了，要消除腰間小肉肉就要從日常中的飲食、生活上的習慣、有氧及無氧運動等各方面搭配。
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女生的身體線條名稱不斷變化
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為了減重，不惜都要每天忍受飢餓嗎？即使吃的很少，體重卻還是居高不下？減重專家提醒，斷食或節食的飲食方式，不僅對於減重效果不大，還會有維生素、每日六大營養素攝取不足的疑慮，反而對減重效果不利喔！
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很多人很氣為什麼花了這麼多的時間和力氣運動，體重和體脂就是降不下來？有沒有想過，很有可能是因為你運動完之後，吃錯了東西喔！
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減重時，除了少吃多動外，許多人認為蔬果含有豐富纖維素，少脂肪及蛋白質，可以無節制食用。但營養師指出，有些蔬果的澱粉質或糖分很高，像是玉米：有人會以為玉米是蔬菜，但玉米其實是主食類，熱量比一般蔬菜高出很多；此外還有龍眼、芒果…等水果。如果想靠吃這些蔬果來減肥，可能一不小心吃進過多熱量並導致營養攝取不均。
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纖細窈窕的審美觀下，減重成為多數女性畢生的功課，幾乎人人都發展出自己的「甩肉勝利公式」，但何時執行公式最能讓人持久瘦身呢？有研究發現，從週日或週一開始減重，最能夠熬過減肥倦怠期，達到瘦身的預期目標，而週二開始的減重計畫則最容易讓人放棄，復胖率也高。
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節食、只吃肉、針灸、各種運動、減肥藥…等等，為了對抗脂肪大軍，努力的甩肉，減重一族們幾乎無所不用其極，所有繁雜的偏方和法寶紛然使出，但你知道嗎？當我們匆匆囫圇吞棗，吸取各種減重經驗時，總有些路邊小花含蓄綻放，卻被急於甩肉的我們輕易忽略嗎？經調查整理發現，減重的大功臣：「水」，榮登最易遭忽視的減重法寶之冠！
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停滯期幾乎可以說是減肥的人都會碰到的問題，而且維持的時間長短和發生次數每個人都會不一樣，所以這個時候最重要的就是要保持信心，不要因此而亂了陣腳喔！
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想讓自己在這個冬季依然美麗不減？大多數女性的運動量在寒冷的冬季往往會下降，排汗量也會減少，再加上火鍋等美食的誘惑，難免使自己的體態在冬天變得臃腫不堪！短褲長靴的搭配讓原本不注重冬季瘦身的女性們也為自己的身材擔憂起來。讓我們來一起分享冬季纖體要領，讓自己在這個冬季依然美麗不減！
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到了冬季，肚子餓的越來越快，於是宵夜便成為冬季飲食的必須品。想要減肥的妳們，只可以試試下面的幾種方式，既可以飽足胃口，又能讓妳的身材不被宵夜所威脅。
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秋冬季節來臨，陸續有些瘦下來的朋友表示他們並不是怕復胖，而是擔心秋冬又把脂肪囤積回來了！天冷真的有那麼難減重嗎？
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秋天早晚溫極差大，根聯聯合國糧食組織調查，秋冬室內室外氣溫，比平均氣溫下降攝氏十度左右，人體對熱量需求會提高5％。秋冬時節人體為了維持基本體溫，會燃燒脂肪以產生熱能；因此冬天消耗熱量，比夏天來得多且來的快。此時若能採取低熱量飲食再搭配運動，脂肪燃燒得快，也瘦得快；但秋冬季節有許多不利減肥的因素，以致於許多人在秋冬季節發胖，到了春夏再開始勵行減重。比如…天氣冷，會造成食欲增加，尤其喜歡高熱量食物；加上天氣冷懶得動，整個冬天下來，至少胖五至六公斤！
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很多人都希望可以知道減肥最快的捷徑，有的朋友會節食以期望可以透過限制卡路里來達到減肥的目的。但相反，過度限制卡路里的攝取，反而令新陳代謝變得緩慢，脂肪更容易堆積，這樣只會出現一種結果：肥胖！！
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很多人為了減重能夠達到效果，常常產生許多錯誤的觀念而被以訛傳訛，在這邊我們蒐集一些相關正確的減重知識，讓您健康減重又不必擔心復胖。
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※跑步減肥對纖體的好處～ 很多人聽到運動減肥，都會覺得效果不大理想，其實不是減肥運動沒成效，而是沒有正確地進行減肥運動，才會令減肥效果大打折扣。有的人運動量不足，有的人郤過量，兩者同樣不能達到減肥的效果。所以千萬別以為做運動越做得多減肥效果就越好，這是很大的誤解。首先，你要堅決堅持每天都要有跑步的習慣，即使時間較短也不能有一天不跑步。這樣才能夠達到減肥的目的。
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減肥的時候一開始都會瘦很快，看到體重計上的體重一直掉，覺得幾週少吃真是值得了！但瘦了幾公斤之後，體重就會莫名的停住了，再怎麼少吃都沒動靜，體重還是停在那兒！減都減不了時該怎麼辦？減肥停滯期好困擾，怎麼突破呢？
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現代人們會胖，原因有很多，最主要～就是吃太快！吃得越快，就會吃得越多；吃得越多，就會越胖。想要減肥，首先就要降低飲食的速度，越慢越好。人類的食慾很複雜，除了會受到真實的「飢餓」影響外，還有太多的因素會控制人類的”吃”，或者”不吃”。例如：瘦體素就會抑制食慾，而我們的大腦，通常跟胃腸不同步，需要花很久的時間，才會知道我們已經「吃飽了」。
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明明工作累得半死，體重卻仍然持續飆升？「職場過勞肥綜合症」您可能還沒聽過吧？但千萬要注意！「過勞肥」的起因來自工作壓力大、飲食作息不正常…等綜合因素長期累積導致而成，每天坐在電腦前，email一封一封好像沒有回完的一天，企劃案寫得頭痛眼痠，辦公室工作者就是過勞肥的高危險群喔！
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